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I benfici di una dieta sana per un atleta, triatleta o semplicemente per chi fa a jogging includono un aumento della quantità di energia disponibile, un aumento della resistenza, un aumento della capactà di recupero dopo l’esercizio fisico, un aumento della concentrazione,una maggiore abilità, un aumento di agilità e una diminuzione dei tempi di guarigione dopo un trauma.

Prevenire significa porre in atto tutta una serie di azioni finalizzate ad eliminare o a ridurre al minimo gli infortuni. L’importanza di alcuni esercizi, massaggi e capire tutti i segnali che ci invia il nostro corpo ti aiuteranno sicuramente a diminuire i momenti di stop.
Scopri di più leggendo i nostri articoli a cura di Francesco Mallozzi  Manuela Vellocco e Chiara Fedele
Portare a termine un Ironman (3,8 km di nuoto, 180 km di bici e 42 km di corsa ) significa portare il tuo corpo, il tuo cuore, la tua mente al limite. Ecco perchè insieme ad un staff di professionisti abbiamo deciso di pubblicare degli articoli: Sport-Nutrizione e Sport-Prevenzione. Maria Strozza, Francesco Mallozzi e Manuela Vellocco ci guideranno in questo percoso.
ERamo MArciano
ERamo MArciano
Ironman

“L’avversario che si nasconde nella nostra mente è molto più forte di quello che troviamo dall’altra parte della rete.”

Timothy Gallwey

“Lo sport va a cercare la paura per dominarla, la fatica per trionfarne, la difficoltà per vincerla.”

Pierre de Coubertin

“Lo sport consiste nel delegare al corpo alcune delle più elevate virtù dell’animo”

Jean Giraudoux

“Nel triathlon e nello sport di endurance, ogni atleta tira fuori la parte più nobile che è dentro di sè.”

Erasmo Marciano(Triathlete)

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